ＳＦＲがあるので固定ローラー
15分、アップ、７０rpmから徐々に上げて１００rpmまで負荷弱
dvd アップ10分 ２００w ９５rpm １３０bpm
イージーファースト １１０rpm 1分レスト1分 ×２ｓｅｔ
ＳＦＲ ５０rpm 負荷h トップギヤ 3：00 4：00 5：00 160～171bpm
イージーファースト １２０rpm 2：00×２ｓｅｔ レスト2分
ＣＲ 300w 95rpm 4：00 レスト3分 170～179bpm
ＣＲ 300w 95rpm 5：00
クールダウン 10：00
ブルベの疲労が残っていたがほぐしのためにも回してみた。
途中で回せなくなるかと思ったが問題なかった。やってよかった。
右の癖足の違和感は相変わらず。
右のクリート位置を少し下げたがやはり違和感。
とりあえずこのまま。
ペダルシャフトを改造したのでqファクターを詰めて見る。
