11/8 公園ラン4日目

だいぶ足が痛くなったので一日のうち2回に分けて走ろうと思ったが走り出したら

つい１０km走ってしまった。

足はヒラメ筋に痛み、またシンスプリントになってしまうと厄介だ。

痛みが出る手前でやめないといけない、うんこを漏らす子供のようになってる気がする。

キロ6分ペースで余裕を持って走ると約1時間、体力的にはかなり余裕があるのに足が

持たないのでもどかしい。本日シューズはニューヨークを使った。