予定ではレストで体幹筋トレだったが夕方雨が上がり今週晴天が見込まれないので山へ
未だに不調のため様子を見ながら、１３０ｍｍ６°ステム、Ｒｉｄｅａ、ローミンエボも試したい。
スタート地点までゆっくり移動、少し風が強い。
ステムは上体の詰まりが取れて良い印象、肩肘が楽、骨盤角度もいくらか良い感じ。
サドルは良くわからないが痛みは出にくく感じる。
スタート、向かい風、速度が伸びない。ほどほどのペースで、アウターは重く感じる。
ダムの上り～施設。 インナー、他の楕円と比べると前に踏み出して勢いをつける動作が無く
上から下に脚の重さで踏み下ろしても抜けないので楽に感じるが速度は遅い。
不調のためここは判断が付かない。
前に踏み出す動作に力を取られるか単純に踏み下ろすかでかなり違う感じがするがｃａｄを
上げて行きたいならrotorやo,symeのほうが良い気がした。
脚の疲労のためかクリート位置に違和感もあり脚が上手く回らない。
調子が良い時にもう一度試すべきだがきついなりにもあまり合わない気がする。
３５ｔで感覚が違うがまっすぐ下に踏み来む感覚が強いのでり色々考えずに、ステムのせいか急斜面になると自然に前に、
サドルは前乗りで痛みは出にくいがサドルが低く感じた。ｓｍｐは盛り上がっているからか。
速度を見ないとグイグイ踏んで進んでいる気がするが遅い。
権現ピークｌａｐ３２：３５ 間違えて停止ボタンを押してしまったので１秒ほどの差異があるが遅い。
心拍が上がらないせいか息苦しさはあまり感じない。
下って平地から緩斜面へ、サドルの中央は恥骨付近に痛みが出る。ｓｍｐとは違う合っていない痛さ。
避けるために左右にずれないといけなくなる。
ここからも体調は上がらず、回し続ける練習と思い何とかこなす。
下アンテナｌａｐ１４：５３ さらに遅くなった。途中に緩斜面も入るので３５ｔは関係ないがやはり重いのか上体を伏せて上る。これでも心拍は１７０前後。
ピークｌａｐ４：２４ ピークで５１：５２きついが苦しさをあまり感じなかった。
すぐにＵターンして下り、サドルから路面の振動が伝わらないためか腰が落ち着かず不安に感じた。
しっかり腰を押し付けると安定するのでこれもクッションが柔らかいためかと思う。
ｒｉｄｅａもローミンエボもどうも気持ちよくない。体調を整えて改めて試したい。
ｌａｐ１ ３２分３５秒ａｖｅ１４３ｂｐｍ７１ｒｐｍ
ｌａｐ２ １４分５３秒ａｖｅ１６４ｂｐｍ７２ｒｐｍ
ｌａｐ３ ０４分２４秒ａｖｅ１６８ｂｐｍ６９ｒｐｍ
帰宅して運動不足を感じたので近所を脚が痛くなる手前に抑えランニング、走り出しは脚の疲労のせいかドタドタとなり脛が痛くなりかけたが後半で少し良くなった。
約２０分３．４ｋｍ ａｖｅ１０．６ｋｍ/ｈ１４２ｂｐｍｍａｘ１５ｋｍ/ｈ１５６ｂｐｍ
トータル １時間５１分 ９３１ｋｃａｌ 獲得標高８５４ｍ
