2014-12-02 12/1 プチ体幹 プランク5分 レッグレイズv30×3 拳たて20×3 サイドプランク各1分×3 床背筋40×3 サイドプランクは辛くウエイトは出来なかった。 疲れているのでランニングはお休み。