２００ｋのブルべスタートゴールの手伝いに、週末マラソンなので無理をしたくなく不参加。
スタートを見送ったら暇なのでスタッフ3名で難所が滝を見に行った。
少し上るので一応カウント
シールスキンソックス、アディゼロＸＴ、クラフト冬インナー、チャリ用ウインドウブレーカー裏起毛サイクルジャージ、下ナイロンジャージ。
歩き出すとウインドウブレーカーは不要になった。
脚が色々と痛い、可動域が大きく衝撃が少ないので良いほぐしになると思う。
上り下りで約２時間、暖まると心地よかったが終了後に左膝、右腰、足裏など痛くなっている場所が良くわかった。
あまり時間がないのでランは休んで脚を回復させる。
夕方からゴール受付など久しぶりに仲間にあえて楽しい一日だった。
