1/14 プチ筋トレ

脚は少しずつ回復、階段を手すり無しで下りれる程度になった。

いつもと同じプランク5分 レッグレイズv30×3 拳たて20×3 サイドプランク各1分×3

床背筋40×3

プランクはフローリングに靴下でやると踏ん張りが効かなくて強度が上がる。