11/19 プチ筋トレ

夕方、いつもの腹筋周り　プランク5分　レッグレイズｖ３０×３　拳たて２０×３　

サイドプランク各1分10秒　×３　グッドモーニング４０、４ｋｇ４０、６ｋｇ４０

背筋を変えてみた。ウエイトをもう少し欲しい。

子供がインフルエンザに感染したので気をつけないといけない。

2日目で元気に過ごしているのでもう治ると思われる。