2015-02-25 2/25 プチ体幹 プランク5分 レッグレイズv30×3 拳たて20×3 サイドプランク各1分10秒×3 グッドモーニング40×3 プランクはとても辛かった。 グッドモーニングはウエイト無し、ローラーはまだ休み。