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9/10 cts5 中断

夜ローラー cts5 o,symetricを175mmクランクで回す。

外周が大きくなっても楕円で楽かと思ったがきつかった。

いつものアップからcts5 脚が重く感じるがそのまま負荷3 アウターローで高回転2分×2 

回すのが辛い。 うまく踏み位置だけで切り返しが楽かと思ったが踏み疲れる。

レスト後tempo10分ss6分、心拍はなんとかss最低レベル163rpmあたり、脚が先に疲れて

心拍が上がらない。何とか回すも続かない。

呼吸は楽なのに脚が思うように上がらずガッカリ。ss5分ほどで中断。

次は170mmクランクに普通のチェーンリングを試す。

1時間10分 22km ave120bpm91rpm max169bpm129rpm 消費402kcal

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