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10/17

10/15日木曜日は喉風邪のため休んだ。
喉の痛みと熱っぽさがあり体が怠い。
かと言って動けないほどでもないので試す事も考えたが楽な方に流れた。
15日に病院に行き薬をもらったが金曜日も治らず。
土曜日、小倉に用事があり飯塚、小倉間を土、日で往復。
Bacchus レーシング4 靴r320 rotor170mmクランク
朝、トースト2枚 コーヒー 飯塚で用事を済ませ8時30分スタート
走り始めサドルを調整しながら。
ゆっくり回して温まったら少しずつペースを上げて回転を維持する事に努めた。
コースは平坦と丘が一つ、緩い追い風なので一定負荷で疲労を溜めない
練習。 喉が痛いだけで風邪の影響無く思った強度で走れた。
久しぶりにrotorを回したがとても走りやすく感じた。
小倉の町中を観光して終了。
46.8km 2時間28分 ave116bpm81rpmmax172bpm 獲得378m
消費694kcal