読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

11/9 プチ筋トレ

朝プチ筋トレ
プランク5分 レッグレイズv30×3 拳立て20×3 サイドプランク各70秒×3 背筋40×3
土日で大食いして酒を軽くだが飲んだせいか体が重く
筋トレも辛いが効いている感じがなかった。