11/9 プチ筋トレ

朝プチ筋トレ
プランク５分　レッグレイズｖ３０×３　拳立て２０×３　サイドプランク各７０秒×３　背筋４０×３
土日で大食いして酒を軽くだが飲んだせいか体が重く
筋トレも辛いが効いている感じがなかった。