読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

5/24 固定負荷hLT4分8分×5

夜ローラー固定負荷h4分8分×5 cervelo o,sym170mm bontsf黒
月曜日は疲れが残ったので筋トレは休んだ。
Lap1 30分13.5km/h105bpm92rpm アップ、調整
lap2 4分23.9km/h139bpm95rpm8分25.9km/h150bpm92rpm
lap3 4分24.4km/h146bpm85rpm8分26.7km/h158bpm86rpm
lap4 4分23.1km/h153bpm87rpm8分27.5km/h165bpm83rpm
lap5 4分22.4km/h156bpm86rpm8分27.5km/h168bpm83rpm
lap6 8分21.8km/h157bpm84rpm8分29.3km/h173bpm80rpm
ダウン26分10.9km/h124bpm80rpm
2時間38.7km/have137bpm86rpm max181bpm104rpm
消費798kcal
o,symetricは踏むと前腿にこたえる、送り出しをうまくやると大きなギヤが勢いで
回せて良い。