夕方山 ｃｅｒｖｅｌｏ o,syme１７０ｍｍ３４－２７ｔ bontｓｆ改
前回よりサドル２ｍｍ程下げ３ｍｍ後退
前回より少し上げ気味でスタート、ダム登りで右腿側面の痛みが出始める。右前腿付け根にも違和感。
サドルを下げたためか？微妙な状態、ハンドルが低く感じる。
痛みが出ない所で登り、前回よりペダルが重く回して行けない。
権現区間も回せず立ち漕ぎを繰り返す。
サドル高のせいか足首で調整している部分もあるので気になる所
Ｌａｐは前回と同じ位。
下って続きは痛みと筋疲労でペースが上がらない。
下レーダーから先は追い込んだつもりだが心拍は１８０ｂｐｍしか上がらず筋力が追い付かない感じが強い。
調子と月曜日の筋トレなど影響があるのかもしれない。
傷めない様に気を付けて次はさらにサドルを下げてみる。
ｌａｐ１ 32分51秒１６１ｂｐｍ７５ｒｐｍ
ｌａｐ2 14分38秒１７０ｂｐｍ７１ｒｐｍ
ｌａｐ3 04分17秒１７７ｂｐｍ７４ｒｐｍ
51分46秒ａｖｅ１６５ｂｐｍ７４ｒｐｍ ｍａｘ１８０ｂｐｍ１０５ｒｐｍ
トータル1時間30分獲得標高８５５ｍ消費７６６ｋｃａｌ
