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5/31 山へ

夕方山 cervelo o,syme170mm34-27t bontsf改 
前回よりサドル2mm程下げ3mm後退 
前回より少し上げ気味でスタート、ダム登りで右腿側面の痛みが出始める。右前腿付け根にも違和感。
サドルを下げたためか?微妙な状態、ハンドルが低く感じる。
痛みが出ない所で登り、前回よりペダルが重く回して行けない。
権現区間も回せず立ち漕ぎを繰り返す。
サドル高のせいか足首で調整している部分もあるので気になる所
Lapは前回と同じ位。
下って続きは痛みと筋疲労でペースが上がらない。
下レーダーから先は追い込んだつもりだが心拍は180bpmしか上がらず筋力が追い付かない感じが強い。
調子と月曜日の筋トレなど影響があるのかもしれない。
傷めない様に気を付けて次はさらにサドルを下げてみる。
lap1 32分51秒161bpm75rpm
lap2 14分38秒170bpm71rpm
lap3 04分17秒177bpm74rpm
51分46秒ave165bpm74rpm max180bpm105rpm
トータル1時間30分獲得標高855m消費766kcal