南阿蘇外輪山を縦走してみる。
2名、距離が長いので高森峠スタートとした。
前泊し朝食にぼたもち２こ コーヒー前日夕食を多めに食べたせいかあまり進まない
補給食に 蒸しパン、おにぎり弁当、黒棒、アミノバイタルゼリー×１
カロリーメイトは食べなかった。 ハイドレーションバッグに水1.8L
気温は20℃前後で過ごしやすい。
スタートしてすぐに迷ったがあとはだいたい順調、藪漕ぎが多く難儀したが
距離を考えて早歩きメインで縦走した。
ゴールは俵山山頂、下山は護王峠より 途中から舗装路になるがこの辺りから左
踝の下と親指の手前が痛くなり我慢しているとふくらはぎ、足の甲と痛みが
広がった。
靴ひもを緩める事で痛みが和らいだが自転車で痛くなる部位なので悪くしそうで不安だった。
ラン区間はほどほど、急な坂が続くとふくらはぎが痛く靴の前足部分がしっくり来ない
感じ。
終了後痛みは引いて翌日にも痛みは残らなかったがふくらはぎ、左脚の調子は不明
10時間23分35ｋｍ ave１０６ｂｐｍmax１７７ｂｐｍ 獲得標高１９２３ｍ？
別データーでは１１２３ｍ 消費2139Kcal
