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0116 プチ筋トレ

夜筋トレ プランク5分 レッグレイズv30×3 拳立て20×3 サイドプランク各70秒×3 リバースプランク2分 ボール背筋40×3早い動作

だらけてしまい中止のつもりだったが寝る前になってやる気が出て行った。

疲れ気味だったのかプランクが1分付近から辛かったがなんとか我慢、ほかのメニューもきついがなんとか完了。