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３００ｋのブルべに参加 鳥栖から日田、瀬の本、竹田、高森、熊本、玉名、鳥栖のルート
装備 上下半ウェア、クラフト夏インナー、靴Ｒ３２０にSF黒、半指クローブ
中華Aライト、ヘッデン
塩ラムネ、BCAAクエン酸４包、アミノバイタルゼリー、カロリーバランス４個
Edge５２０、etrex３０ サドルを余っていたs-wokspowerでロングを試す。
終日雨予報だが連日の猛暑なので肌触りの悪い半ジャージと雨天防寒のため夏用インナーを着る事にした。
５時起床、納豆ごはんと無理やりバナナ２本で腹を膨らます。
今回は新鳥栖駅スタートのため自走。
７時スタート、最初から雨だが夏なので良い傾向。無理の無いペースで日田のｐｃへ
ｐｃ１セブン日田５１ｋｍ９：０８着 ポカリ、５入りクリームパン２５１円
これよりきつい山道に入るので多めのカロリーを補給した。
今回も無理なく走る事にしたが丁度よく３人グループとなる。
１名遅れ気味になるので合わせて走る感じ、坂は先行しｐｃ等で調整。
普段はバテ気味になる日田わいたファームロードからさらに旧道へ入るが会話を楽しめるペースで走るので思いのほか疲労が少ない。
旧道に入りしばらくすると１５％を超えるコンクリート舗装が現れる。
急坂区間は途切れ途切れなのでなんとか降りずにこなせたがかなりギリギリで左の症状が出続けた。
スタート時からクリートが深く、特に左。感じていたが様子見のためそのまま、急坂区間でも拇指球が意識出来ず左脚がロックする感
があった。
亀石峠に出ると一旦下ってまたアップダウンから瀬の本までの長い上り、左脚の痛みは治まっているが股関節、内転筋付け根あたり
が筋肉痛で辛い。時速９ｋｍ/ｈ前後でなんとか瀬の本、仲間を待ってピークを越えて下りに入るが気温が低く長い下りで震えが出る。
下り切ると竹田、岡城。
ｐｃ２岡城１２８ｋｍ通過チェックとなり時間記録なし
ブルべ仲間が応援に来ておりお菓子、水を補給、ギシギシになっていたチェーンにオイルをもらいかなり効果を感じる。
また、メガネ曇り止も分けてもらったかこれも効果的だった。
予想外に気温が低く体が冷えたため後々の下りを考え売店でゴミ袋を分けてもらい近くのファミマでカップヌードルを補給。
ここから高森まではアップダウンを含む３０ｋｍ～となる。
そこそこきつめのアップダウンと３％程度の長い上り基調、ゆっくり会話を楽しみながら高森まで、チェーンオイルとカップ麺のおかげか
だいぶ脚が回復してきた。
心地よい下りを終えるとｐｃ３
ｐｃ３高森ローソン１６６ｋｍ１７：１０着のり弁当、カレーまん、オレンジジュース、補給用ゼリー９５３円
多めに補給、ゆっくり休憩して下り基調で大津、熊本へ向かう。
この辺りから尻が少し痛い。サドルを変えた事もあるのでブルべ時はクッション多めのほうが良い。
疲れると股関節の筋疲労が出て持久力の低下を感じる。が、風向き良く３人グループで気分は良い。
熊本市内手前でラーメン屋に入り補給。出るとちょうど居合わせた２名と合流し５名グループになり熊本城から金峰山
を抜け玉名、５名になり少しペースを緩めたのでさらに尻が痛くなる。前荷重で対応。
ｐｃ４南関２５９ｋｍ２３：２０着レタスサンド、味噌汁、水４５７円つい水を買ったがほとんど飲んでおらず余っている。
ここまででボトル２本弱と補給時の水分しか飲んでいない。
体調は良好、脚の違和感はあるものの悪くは無いが尻が少し痛い。前傾姿勢や立ち漕ぎでごまかしながら久留米、鳥栖で０１：３９にゴールした。
１８時間３９分３００ｋ獲得３３２０ｍ？心拍ログ無
