朝、買い物待ち時間ラン 靴エスカランテ
舞鶴公園に駐車して観光しながら西公園、シーサイド百道～鷲尾愛宕神社を巡る。
自転車で痛くなった外脛骨と足底が痛み10km以降は我慢しながらになった。
靴はラン初投入だがまだうまく使えていない。
脚が自然に出るのはトレイルのtimpと同じ感じで気持ちよい。
左足の痛みをどうにかしたい。
大腿筋膜腸張筋の痛みは無くなったが右の張腰筋、内転筋が痛くなった。
早く治ると良いが心配。
2時間19分17km走行時間1時間54分140/183bpm352m1040kcal
z2 1:15:10
z3 17:55
z4 02:37
