朝山へ
2名、未経験の友人と宝満山に登ってみる事になった。
ゆっくりスタート、登りはじめから大集団、パスするのに時間がかかる。
インターバルにになり疲れる。
水場を過ぎると人もまばらになり歩きやすい。
65分かけて山頂へ、休憩して時間があるので三群へ。
ここで乾燥納豆を補給、初めて食べたが臭みが強い。
折り返すか迷ったがまだ余裕が有るとのことで先に進み適当な所で宇美町方面へ下山する事にした。
様子を見ながら歩きで鬼谷岩からショウケ。
膝に痛みが出たらしく峠から下山する。
ロードに出たあたりから左外脛骨が痛み始める。
大宰府古賀線にバスは見当たらず宇美町役場へ2km移動、バスで大宰府宮前まで移動してまた2km歩いて竈神社駐車場に戻った。
強度は上げなくても10km程度で外脛骨が痛む。なんとか解決したい。
6時間59分活動時間3時間23分99/156bpm獲得標高1005m消費1456kcal
z2 38:47
z3 00:51
