朝体幹筋トレ、夕方公園ラン。 足も痛いので３kmほどで辞めるつもりが結局１０km走ってしまった。 ２kmあたりでふくらはぎや脛の張りが激しく痛みも酷くなったので辞めるつもりだったが ４kmあたりから尻とハムを使って少し走りやすくなった。 正解なのかは…