朝 山へcervelo レーシング５ o,symetric １２－２７ｔ 靴ｒ３２０ インソールｓｆ クリート左最深 右目盛り３ ｌａｐ１ ３３：０１ ａｖｅ１６７ｂｐｍ７７ｒｐｍ ｍａｘ１７９ｂｐｍ１１７ｒｐｍ ｌａｐ２ １４：０９ ａｖｅ１７４ｂｐｍ７４ｒｐｍ ｍａｘ…

夜、軽く３本ローラー ｃｅｒｖｅｌｏ ｒ３２０ サドルローミン クリート位置を右目盛り３ ３本に乗ると真っ直ぐに乗れていないのが良く分かる。 クリートの関係もあるがサドルの真ん中の当たりが痛い。 １時間ほどｌｓｄペースで回して終了。