朝、ＭＴＢで近所の山の登山道に入ってみる。 ３００ｍほどの山だがルートは急斜面や雁木が多く9割がた押して登った。 一旦下りを楽しみ峰を超えて別ルート、歩きが多くなったが良い練習、周回出来るような コースを見つける事は出来なかったが楽しく午前中…

11時よりサイクリング、山を3個、速い人と同行出来て良い刺激になった。 ｃｅｒｖｅｌｏ o,symetric ｄｕｒａｃ２４ｃｌ １２－２７ｔ 軽量ホイールを久しぶりに使ってみた。 軽いホイールは脚が終わりにくいので心拍を上げることが出来て追い込みやすいかも…