夕方ラン 時間が中途半端になりランニングにした。 ESCRANTEを履いてスタートしたが走りにくく 新しく作ったワラーチを試すことにした。 ビブラムソール1枚に鼻緒を二股にしている。 二股はワラーチが安定して走りやすい。 河内ダムまで登る。 32分51秒5分30…