昼、1時間キロ７．５分でジョグ。
遅い速度で足を作るのに有効らしい。
接地時間がながいので確かに足に負担がかかる気がする。
ゆっくりした動作なので無駄の無い足運びを試すことが出来た。
ａｖｅ１２２ｂｐｍ ２９５ｋｃａｌ
夜食後体重 ６３ｋｇ
昼、1時間キロ７．５分でジョグ。
遅い速度で足を作るのに有効らしい。
接地時間がながいので確かに足に負担がかかる気がする。
ゆっくりした動作なので無駄の無い足運びを試すことが出来た。
ａｖｅ１２２ｂｐｍ ２９５ｋｃａｌ
夜食後体重 ６３ｋｇ