久しぶりに目標山へ、3/28のトレランで痛めた足が痛いのと意外と筋肉痛が出来ており
いい加減山に行かないと、と思ってはいるものの気が乗らない。
諦めてサイクリングにしようかと思ったが行くところも思いつかないので結局山へ行った
ｃｅｒｖｅｌｏ RS80C50のセット。
朝食、パン、ピーナッツバター、コーヒー。ｂｃａａ。
ボトル。 クエン酸、塩。
気温が思ったより低いので長ジャージ、長レーパン。
３本ローラー軽めのギヤで温まるまで、約２０分。
移動～スタート。
ほどほど回して負荷が掛からないように気をつける。
フレームの重量のせいか練習不足でも比較的楽。
斜度が上がっている部分で特に感じる。１０％～は２１、１９ｔあたりで立ち漕ぎ、疲れたら
３４－２５ｔで回す。を繰り返す。
緩い区間はあまり速度上げきれず、が、最後のペースアップポイントからはそこそこ上げることが出来た。ここもフレームのおかげか？
フロントセンターが短い分少しふらつきやすいので無駄の無いように走りたい。
ハンドル位置は特に気にならなかった。基本的にブラケット、ヘタレてポジションを維持できなくなったらハンドルフラット部分。
下りは安心感が増えた。
一応、次回１２０ｍｍも試してみる。
サドルが少し低く感じるが微妙なところ。とりあえずそのまま。
シューズカバーは着用していたがやはり上りでも足先が冷えている。
力んでいるから余計に血行が悪くなるのかもしれない、特に右足が冷える。
次回、まだこのくらいの気温ならカイロを使ってみる。
少しセーブした感じになったが頂上へ。ｂａｃｃｈｕｓにレーシング７で出したベストの約２０秒落ち。まだまだなので練習しないといけない。初期目標を４８分切りとする。
次回、緩い斜度の区間を追い込んで走ってみる。
約2時間 ｔｔタイム50：18 ａｖｅ173ｂｐｍ 72ｒｐｍ ｍａｘ186ｂｐｍ 118ｒｐｍ ６０３ｋｃａｌ
獲得標高 826ｍ
