6/22 ラン飲み会

夕方ランと飲み会。

友人と適当な距離の駅に集合して中洲までラン約１０ｋｍ。

朝のダメージがあるのでゆっくり流すつもりがそこそこのペースになり、１ｋｍほど4分くらいに。

その後も5分を切るペースで走っていたが脛に違和感が出始めたので6分くらいに落としてもらい中洲へ到着。

カプセルホテルの風呂に入って屋台でビールにおでん、居酒屋で鳥皮。

走る時に腰を入れて後ろに蹴りだす事を忘れ自転車のように脚を前へ出していたためと

思うが脛と左足首に痛みが出た。が、楽しかったから良しとする。