朝山へ
朝、時間が限られているので山へ、タイムは気にせず色々試しながら上るつもりで出発。
cervelo ホイールはｒｓ８０が壊れてしまったのでレーシング５。
リヤカセットを１２－２７ｔにしてみた。 ポジションは高いサドルで
高いサドルは脚が伸びるので力を出しやすく感じるが脚の力だけで走っている感覚。
o,symetricは回せている間は気持ちが良い。
そこそこ調子よくダム区間、脚だけに負担が掛かっている感じだか速度は悪くない。
施設から分岐あたりで骨折箇所に痛みが出てきた。
我慢できない痛みではないのでそのまま権現区間に入るが痛みが酷くなってきたので
中断した。
一旦休むと結構痛く、下りで路面が荒れている場所では左手の加重を抜かないと辛い。
あまり無理せず回復に努めたい。
サドル高は元に戻した。腰の入る位置をわすれないように、またクリート位置を深くした。
１時間 心拍ログ不良 １７０～１８０ｂｐｍあたり １０分を２本と言った内容になった。
獲得標高５６４ｍ
