固定ローラー cts3 負荷3 cervelo o,symetric r320 左脚と腰に痛み、原因が分からないがとりあえず様子を見ながら。 メニュー アップ 6分~ 軽いギヤ高回転1分レスト1分×2 重いギヤ50rpm 3分、4分、5分 軽いギヤ高回転2分レス…
夜ローラー 筋肉痛が残るので3本ローラー負荷1 ltインターバルの予定だったが 続かず。 左脚と尻に疲労が出て思うように回せなかった。 38k43kの4分8分を2set行い残りは38k前後で流した。 1時間20分 ave138bpm93rpm max171…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。