7/7 プチ体幹

昼、プランク5分、レッグレイズｖ３０×３、拳立て２０×３、背筋４０×３、サイドプランク各１分×３

プランクは靴下に床で踏ん張れなくしたら腹筋に集中出来て好印象。

サイドプランクは相変わらず右が痛く久しぶりの背筋でも右斜に上がりやすい。