3/14 プチ筋トレ

夕食後　プランク５分　レッグレイズｖ３０×３　サイドプランク各７０秒×３　拳立て２０×３　

ボール背筋４０×３　クラムシェル４０×３

今回もプランクが２分付近からかなり辛い。