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11/30 プチ筋トレ

スクワット200 プランク5分 レッグレイズv30×3
拳立て20×3 サイドプランク各70秒 リバースプランク2分
ボール背筋40×3
ウオームアップとストレッチ、多少の筋力アップのため
スクワットを追加、このくらいだと疲労が残らない気がする。
サイドプランクが毎回右腰に痛みや違和感を感じる。
日常のストレッチにこの部分を追加してみる。
寒くなったためかストレッチサボり気味