11/30 プチ筋トレ

スクワット２００　プランク５分　レッグレイズｖ３０×３
拳立て２０×３　サイドプランク各７０秒　リバースプランク２分
ボール背筋４０×３
ウオームアップとストレッチ、多少の筋力アップのため
スクワットを追加、このくらいだと疲労が残らない気がする。
サイドプランクが毎回右腰に痛みや違和感を感じる。
日常のストレッチにこの部分を追加してみる。
寒くなったためかストレッチサボり気味