2016-12-02 11/30 プチ筋トレ スクワット200 プランク5分 レッグレイズv30×3拳立て20×3 サイドプランク各70秒 リバースプランク2分ボール背筋40×3ウオームアップとストレッチ、多少の筋力アップのためスクワットを追加、このくらいだと疲労が残らない気がする。サイドプランクが毎回右腰に痛みや違和感を感じる。日常のストレッチにこの部分を追加してみる。寒くなったためかストレッチサボり気味