朝用事があり少し
基山に向かい麓の寺で階段ダッシュを3本、そのまま上の駐車場までは歩き、山頂へは草が伸びていたので中止し自宅までほどほどペースで帰宅した。
オデッセイを使ったが足先、大腿筋膜張筋が痛む。
左アーチに当たる感じで着地も悪く腰が痛くなった。
階段ダッシュは1分20秒、良好でよく追い込める。
本数を増やしていく方向で試したい。
靴はどれを使うか悩ましい。
1時間30分10km149/192bpm獲得標高361m消費729kcal
z2 36:15
z3 26:29
z4 06:30
z5 00:30
