プランク5分10秒 レッグレイズv30×3 拳立て20×2,13、7。デッドリフト6kg40,10kg40×3 サイドプランク各1分×3 プランクは安定して5分出来るようになった。レッグレイズは枕を敷くと痛みが出にくい。 拳たては相変わらず休むと出来なく…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。