2014-11-10から1日間の記事一覧
プランク5分 レッグレイズv30×3 拳立て20×3 サイドプランク各1分×3 床背筋40×3 各レスト1分今回はどれも辛く途中でやめたくなった。 公園周回1km靴newyorkヒラメ筋あたりが少し痛いが走れそうなので。 lap1 6:21 lap2 …
プランク5分 レッグレイズv30×3 拳立て20×3 サイドプランク各1分×3 床背筋40×3 各レスト1分今回はどれも辛く途中でやめたくなった。 公園周回1km靴newyorkヒラメ筋あたりが少し痛いが走れそうなので。 lap1 6:21 lap2 …