夕方ランニング ｎｅｗｙｏｒｋ ダム横の道を往復 ５ｍほどのアップダウンが続くルートをゆっくり走ってみる。 分割 タイム 距離 平均ペース 概要 1:24:27.3 12.08 6:59 1 6:47.3 1.00 6:47 2 7:01.7 1.00 7:02 3 6:53.2 1.00 6:53 4 6:54.8 1.00 6:55 5 7:0…