2024-04-30 240430 プチ筋トレ 夕方体幹 月曜日にプランク5分、レッグレイズを開始したが右腰に痛みがあったので中断。仕切り直し。 帰宅、夕飯前に行った。 プランク5分、レッグレイズ30×3、サイドプランク90秒×3、腕立て20×3 前日プランクを行っているが問題なく、回復している。プランクだけ頻度を上げても良いかもしれない。 背筋は腰痛が気になり休み。