240430 プチ筋トレ

夕方体幹

月曜日にプランク5分、レッグレイズを開始したが右腰に痛みがあったので中断。仕切り直し。

帰宅、夕飯前に行った。

プランク5分、レッグレイズ30×3、サイドプランク90秒×3、腕立て20×3

前日プランクを行っているが問題なく、回復している。プランクだけ頻度を上げても良いかもしれない。

背筋は腰痛が気になり休み。