昼食後昼休みプチ体幹プランク5分 レグレイズv30×3 拳立て20×3サイドプランク各1分10秒×3 グッドモーニング6kg40×3 体が冷えておりあまり汗をかかず終了後少し気分が悪くなった。食後のためかもしれない。拳立ては肘を体に沿わた位置で地…
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