夕方、プランク5分、レッグレイズv30×3、拳立て20×3、サイドリフト各30×3、リバースプランク2分、拍手腕立て10×3 2週サボったので比較的楽に感じた。 拍手腕立てはダメで2本目から連続出来ず3本目5回以降はフォームも崩れた。

土日用事で日曜日朝、他に時間の取りようもあるが 低迷中。 脚の違和感からあまり乗る気がしないが時間までゆっくり近所を流して楽しくと思い久しぶりに外。 r5 172.5 36-28 靴r320 自然に坂に足が向くのでそのまま峠、柿の原から平等寺、大峠へそれぞれ20分…