朝、九千部 練習 r5 osymetric 172.5 週末階段予定だが左足がまだ不調なので自転車に乗ることにした。 気温が低く躊躇すると出たくなくなる。 厚手靴下、シューズカバー、夏用長袖インナー、薄手裏起毛ジャージ、夏用レーパン、長裏起毛ビブパッドなし。 下…