夕方脚筋トレ まだ脚が重い感じと筋に違和感があるのでローラーやランは休み回復させるつもり 夕方雑用で2kmほど移動があったので6分ペースでラン。 まだ少し左足に痛みが残っていた。 強張りのリセットと良い方向で刺激を入れてみるつもり。 アップ スクワ…