夕方ローラー r5 osymetric172.5 アップ20分 4分38k8分43km繰り返し5本を基準にしているが不調。 少しサドルを上げてスタートしたがメニューに入り負荷をかけると脚が重い。 筋疲労で左股関節の違和感もあり43k5分で中断、少し様子を見るがサドルを元に戻す…