朝、トレラン 気温が低いのでmiletのドライメッシュにNBミドル、ランパン 靴xt5boost 朝蒸しパン390kcalとbcaa、補給食に蒸しパン残り256kcal、ミニフラスクにbcaa、水1L 前回同様スタートから階段までゆっくりjogな感じでほぐしと体を暖める。 少し脚が辛く…