朝ラン 左腿に張りが残る。 短いトレランと迷ったが九千部にした。 ワラーチによる足への影響に興味があるため続る。 トースト2枚、バナナ、ヨーグルト。 寒いのでパワーメッシュ、Tシャツ 水500cc、ゼリー 長袖薄手アウターを持っていったが必要なかった。 …