夕方筋トレ 無負荷スクワット30×3 プランク5分 レッグレイズ30×3 拳立て20×3 サイドプランク30×3 リバースプランク2分 今回はよい感じ。 アップのスクワット、プランク最初の1分で様子見。 拳立ては相変わらず浅く速い動作、リバースプランクはハイポジショ…