朝トレイルラン 久しぶりに若杉へ 右膝の痛みもまだ残るので様子を見ながら 気温4℃から パワーメッシュ、tシャツ、ランパン、アディダス長袖、グローブ、薄手踝靴下。靴スペリオール。 ペンライト。 朝4時起床着替えて移動。 すき家で牛丼、味噌汁。補給食、…