2020-05-17から1日間の記事一覧
朝筋トレ プランク5分 レッグレイズ30×3 拍手腕立て10×3 サイドプランク1分×3 リバースプランク2分 2週空けたので不安だったがプランクは楽に感じた。 前日のランの疲労かレッグレイズで骨盤を上げる時に痛みが出るので注意して行った
朝筋トレ プランク5分 レッグレイズ30×3 拍手腕立て10×3 サイドプランク1分×3 リバースプランク2分 2週空けたので不安だったがプランクは楽に感じた。 前日のランの疲労かレッグレイズで骨盤を上げる時に痛みが出るので注意して行った
