夜ローラー 前回と同じくcadd13、靴も同じ。右腰軽い腰痛、体重は先日スイカをドカ食いしたが63kg、朝量るといつも同じ。 アップ25分 ｌａｐ１ ２５分 ３０．８ｋｍ/ｈ１３８/１４６ｂｐｍ９１ｒｐｍ ｌａｐ２ ２０分 ３３．５ｋｍ/ｈ１５５/１６３ｂｐｍ８…