夜ローラー、3本負荷1 caad13先月から続く腰痛がひどくなったので様子を見ながら回してみる。腰痛は腰を丸めると右に張りがあり以前からの筋肉の痼の付近が痛む。 背筋を伸ばすのは影響が無いのでランも自転車も継続しているが先週末から酷くなった。ついで…