2020-10-20から1日間の記事一覧

201019 プランクのみ

夜筋トレ、前日の筋疲労が残るので様子見。プランク5分、股関節に筋疲労を感じるので他はやめた。左の股関節の痛みも少し残っているが日曜日の走行での悪影響は出ていない。自宅ローラーや近所の山はすぐに痛みが出て何も出来なくなり後に残るのでアップ…