2020-11-19から1日間の記事一覧

201119 プチ体幹

夜筋トレ プランク5分 レッグレイズ30×3 拳立て10×2、15 サイドプランク1分×3 リバースプランク2分 今回は調子が良い。レッグレイズは筋力低下を感じる。